こんにちは！
アーミーフィットネスジム川口店の石井です！！(^^)/
早いものでもう３月に入りましたね。卒業、引っ越しなど
何かと慌ただしい時期になりますが、アーミーフィットネスジムも
４月からの価格改訂や越谷店の施設リニューアルもあり
バタバタとしております(^^♪
川口店も価格改訂前の駆け込み入会や会員様のご紹介など
体験や入会が相次いでおります。
嬉しいです！！
肉体改造、ダイエットなど興味のある方は
是非お待ちしております。
さて今回はサンドバッグについて
ちょっと書いてみようと思います。
当店にはサンドバッグが３本あるのですが、
いまいち活用し切れていないような気がします・・・
ボクシングや格闘技をやったことのある方は結構使っているのですが、
女性会員さんはどうやってやっていいのかわからない・・・
恥ずかしいなど敬遠ぎみの方もいるかと思います。
サンドバッグは
正確なパンチを打つこと
打撃力のアップ
相手との距離感をつかむため
などのトレーニングですが、
そのほかにも有酸素運動による脂肪燃焼効果や
打つ力の加減によって筋力アップも期待できます。
あとは思いっきり殴ることでのストレス発散の効果も！
アーミーの３０分サーキットを行った後
サンドバッグ３分３Rやるとさらに脂肪燃焼効果がアップします！
サンドバッグ是非やってみてくださいね！
基本の打ち方など分からない方はぜひトレーナーまで！！
追伸
早朝ジョギング続いております。
毎朝は難しいので週３ペースで５キロ。
朝起きるのがつらいですが・・・(+_+)
長く続けられるように頑張ります(^_-)-☆
