こんにちは！
アーミーフィットネスジム川口店の石井です。(#^^#)
あれよあれよという間にもう３月も半ばですね・・・
年度末なので皆様色々とお忙しいと思いますが。。。
なるべくアーミーにトレーニングに来てくださいね。
ブログでも告知していますが４月１日より月会費が
改訂になります！（実質の値上げ）
アーミーに興味があるけど迷っている方！
早めに見学、体験お待ちしております。
さて、最近入会した会員さんが、
筋肉痛でもトレーニングしてもいいのか？
という疑問をお持ちでした。
この疑問は多くの人が持つことと思います。
筋肉痛があるときは迷わずお休みしましょう。
筋肉痛は２日～３日くらいで回復すると言われているので
そのタイミングでトレーニングを再開させると良いと思います。
実は筋肉痛が起こっている２～３日は代謝が高い状態なのです。
なので、筋肉痛の期間はそれだけでダイエット効果があるのです。
心配しないでください！脂肪は燃えています！
どうしても運動したい方は
有酸素運動をおススメします。
ジョギング、自転車をしましょう。
追伸
テニスのお誘いがあり久々外でテニスをしました！
花粉症がひどくて鼻水ずるずるでしたが
とても楽しかったです！
たまにやらないとヘタになりますね・・・((+_+))
頑張ります！(^_-)-☆
