美尻トレーニングについて(本橋ブログ)


こんにちは!

アーミーフィットネスジム川口店の本橋です(^^)/

あっという間にもう4月に入りますね。

桜もちらほら咲き始めました!

皆様花見の予定など立てられていることと思います。

暴飲暴食しないように気を付けましょう(*^^)v

 

さて今回のお題は

今流行りの美尻トレーニングについて

少しお話しようと思います。

 

私が先日テレビを観たとき

美尻トレーニング専門のジムがあることを

初めて知りました。

お尻を形よく、ラインがキュッと上がったトレーニング

らしいです。

街でパンツスタイルの女性をよく見かけますが、大抵99%は

残念なお尻の人です・・・(+_+)

外人の女性は日本人の女性より、骨格的に何もしなくても

ヒップラインが上がっています。

なぜでしょう?

外人の女性は筋肉が多くて大柄の人が多いからです。

どうしたら外人女性体型になれるのか?

それはスクワットが最適です!!

 

まず、手を頭の後ろに組んで

胸を起こして深くしゃがみます。

(椅子に腰かけるイメージで)

しゃがむと同時に軽くお尻を引いて胸を起こします。

目線はまっすぐです。

足裏全体を使って床を蹴るように立ち上がります。

しゃがむ時は4秒かけてしゃがみます。

立ち上がる時は2秒かけて立ち上がりましょう

太ももとお尻に意識を集中して行いましょう!

以上!

本橋ブログでした。

 

追伸

早く本格的に

ゴールドジムに通いたい

今日この頃です・・・(#^^#)

 

 

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