バトルロープメニュー人気です!(石井ブログ)


こんにちは。

アーミーフィットネスジム川口店石井です!(^^)/

もう4月に入りましたね!

桜も徐々に咲いてきてちょっと春らしい雰囲気になってきました。

川口店もおかげさまで3月入会の方がかなり多く

日中はお子様連れのお母様など

夕方から夜はお仕事帰りのサラリーマンや学生などなど

ジム内がかなりにぎわっております!

アーミーが気になるが迷っている方、心機一転

春から鍛えたいかた是非お気軽に見学、体験

お待ちしております。

 

 

さて今回は当ジムの比較的新しいメニュー

バトルロープについてちょっとお話します。

当店では一番新しいメニューで会員さんには必ず

1分ぐらいでやってもらっています。

下の写真の会員Hさんは1分3種類の種目を

こなしています。(#^^#)

やり方はいたってシンプル。

13キロの(いろいろとありますが当ジムは13キロのロープ)

ロープを握って波を作るだけです

種目も色々バリエーションがあります。

基本は左右交互に振るウエーブ

もう少し大きく振るウエーブ大

外側に回す サークル

内側に回す サークル

などなどかなりたくさんの種類があります。

1分間で鍛えたい部位を自分なりに

アレンジして行ってもよいですね。

短時間で体を鍛えられるのがこのトレーニングの特徴です。

特に腕、背筋、腹筋など上半身の筋力と心肺機能を

鍛えて脂肪を燃焼することに長けています。

同時に体幹も鍛えられるので偏りのない筋バランスのとれた

身体づくりができます。

いいことづくめのメニューです!

是非やってみたい方は当ジムまで~

 

 

追伸

先日体操のオリンピック金メダリスト

内村航平選手のお母様の講演会に行ってきました。

とてもアグレッシブでポジティブなお母様で

大変勉強になりました。

またこういう講演会があったら参加したいと思います。

 

 

 

 

 

 

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