こんにちは。
アーミーフィットネスジム川口店の石井です！(^^)/
もう４月に入りましたね！
桜も徐々に咲いてきてちょっと春らしい雰囲気になってきました。
川口店もおかげさまで３月入会の方がかなり多く
日中はお子様連れのお母様など
夕方から夜はお仕事帰りのサラリーマンや学生などなど
ジム内がかなりにぎわっております！
アーミーが気になるが迷っている方、心機一転
春から鍛えたいかた是非お気軽に見学、体験
お待ちしております。
さて今回は当ジムの比較的新しいメニュー
バトルロープについてちょっとお話します。
当店では一番新しいメニューで会員さんには必ず
１分ぐらいでやってもらっています。
下の写真の会員Hさんは１分３種類の種目を
こなしています。(#^^#)
やり方はいたってシンプル。
１３キロの（いろいろとありますが当ジムは１３キロのロープ）
ロープを握って波を作るだけです。
種目も色々バリエーションがあります。
基本は左右交互に振るウエーブ
もう少し大きく振るウエーブ大
外側に回す サークル
内側に回す サークル
などなどかなりたくさんの種類があります。
１分間で鍛えたい部位を自分なりに
アレンジして行ってもよいですね。
短時間で体を鍛えられるのがこのトレーニングの特徴です。
特に腕、背筋、腹筋など上半身の筋力と心肺機能を
鍛えて脂肪を燃焼することに長けています。
同時に体幹も鍛えられるので偏りのない筋バランスのとれた
身体づくりができます。
いいことづくめのメニューです！
是非やってみたい方は当ジムまで～
追伸
先日体操のオリンピック金メダリスト
内村航平選手のお母様の講演会に行ってきました。
とてもアグレッシブでポジティブなお母様で
大変勉強になりました。
またこういう講演会があったら参加したいと思います。
