こんにちは。
アーミーフィットネスジム川口店の本橋です！(^^)/
桜が遂に満開になり、皆様花見を楽しんでることと思います。
当ジムからも桜の木がたくさん見えます（向かいにある中学の桜）。
ついつい見入ってしまいます。
今回は当ジムのメニューの一つランジについてお話します。
ランジは前、横、後ろ、斜め前、斜め後ろのどの方向からでも
やれるトレーニングです。
前に踏み出すとももの前とお尻の筋力アップ
横に踏み出すとももの外側の筋力アップ
後ろに踏み出すとももの裏側とお尻の筋力アップ
やり方はいたってシンプル。
イメージとしては車のギアを縦横後ろに動かす感じです。
ちなみにアーミーでは一番シンプルな前ランジをしています。
たまに変えて後ろランジをさせたりしています。
一度試してみてください！
追伸
桜も満開ですが、自分の人生も満開になるように
頑張ります！(#^.^#)
