懸垂について(本橋ブログ)


こんにちは。

アーミーフィットネスジム川口店の本橋です。

最近毎週土曜日の夜は、焼酎ロックで、飲んでます。

 

 

今回は、懸垂について少しお話したいと思います。

誰もが小学生のころから 一度は、懸垂をやった事があると思います。

普通の懸垂、斜め懸垂 腕に効く懸垂 背中の懸垂。

やり方は、さまざまです。腕を下まで、下げてあごまで上げれば

手首の上の前腕部に特に効きがきます。準手だと力こぶの方に

効果的です。また広くしてやると広背筋(背中)に 効きます。

いろいろ試すのも いいですね。トレーニングは、ただ一生懸命やる

だけじゃなくて、賢くやることです。

追伸

毎年夏は、お中元のネタを考えている今日この頃です。

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