こんにちは!
アーミーフィットネスジム川口店の石井です!(*^^*)
関東もイヤーな梅雨に入りましたね!(*_*;
梅雨のジメジメもアーミーでいい汗かいてスカッと
吹き飛ばしましょう!!
今回は川口店激痩せコンテストその後の経過についてです。
最終13名(私含め)集まりました。
ちなみに男性6名 女性7名
再測定日まであと1ヶ月ちょっと・・・
皆様それぞれアーミーのトレーニングと
食事制限で頑張っていることと思います。
最近の私の体重変化でです…
昨日よりちょっと増えました(*_*;
体脂肪は…
(足先写ってしまいました…失礼)
川口店激やせコンテストエントリー開始時(5月12日)
体重59.9㎏(洋服0.4㎏引いて)
体脂肪率29.3%
でしたが、
約一か月で体重2.8㎏マイナス
体脂肪2%マイナス
正直ちょっとペース早いかな~~( *´艸`)
で、本日の昼食です…
ビルダー飯実践して一か月以上たちました。
三食白米抜きしていますが、そろそろ少しずつストレスが
たまりつつあるので朝、昼ちょっと白米を入れていこうかな
と思っております。
今回の私のダイエット方法ですが、
血糖値コントロールダイエット+ゆる糖質制限ダイエット
実践中です!!
内容はまた次回のブログでお話しますね(^_-)-☆
追伸
川口店に新しいトレーナーが加わりました!!
芹江匡晋トレーナーです!
元スーパーバンタム級日本チャンピオンの肩書を持つ
すごい方です!!
三人で力合わせて川口店を盛り上げていきますので
これからもよろしくお願いいたします!(^^)!