秋に向けて~~(石井ブログ)


こんにちは!

アーミーフィットネスジム川口店の石井です。

もう夏休みも終わりに近づいていますね~~。

夏休みののんびりムードから秋に向けてモチベーションアップして

トレーニングしていきましょう!!

 

 

秋と言えば食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋などなど…

盛りだくさんですね~~(^_-)-☆

 

 

今回のお題、秋に向けてちょっと書きます。

今年の夏は天候不良で暑い日が少なく雨ばかりでなんとなく

気分が乗らない…

ジムもめんどくさく家でダラっとしようかな…という日が続き

やがてジムに足が向かなくなる…

でいつの間にか退会…

のパターンが多いと思います(私としては悲しいことですが…)

 

運動習慣の継続のコツですが(あくまで私の経験です)

①目標を立てる

②がんばりすぎない

③ジムに行く楽しみを見つける

④体重は必ずジムで測る

です。

①は小さい目標で良いんです。私は趣味はランニングですが

いつかフルマラソンを完走したい目標があるので

それに向けて12月の川口マラソンにエントリーしました。

そんな大それたことでなくていいんです。

自分なりの目標

例えば1サイズ小さい服を着れるようになりたいとか

腹筋を割りたいとか

なんでもよいです。

②はとにかく緩くやりましょう!

自分のペースでゆるく。

③はトレーニング仲間を見つける!

共通の話題で仲間を見つけましょう!

④は私も実践しています!

というか自宅の体重計がショボいので…

これは家で測ると増えていたらショックでもういいやっていう

気持ちになってしまうというのもありますし、

ジムに来ないと測れないという理由がきちんとあるので

ぜひ実践していただきたいです。

 

追伸

ジムの夏休みに青森の実家に帰省しました。

普段は実家でまったりしたり、家の手伝い(ほぼ片付けですが)したり。

唯一むつ市の恐山に行ってきました!

日本三大霊場ということで全国津々浦々からの観光客でにぎわっていました!

良いパワーが浴びれたかな~~(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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