冬こそ筋トレ重要ですよ!(石井ブログ)


こんにちは。

アーミーフィットネスジム川口店石井です。

すっかり寒くなり周りもクリスマスモード突入ですね。

巷ではクリスマスツリーが飾ってあって我が家も今年こそは

クリスマスツリーを飾ろうかと思っております。

(毎年なんだかんだと面倒で飾ってませんでした。。。)

 

今回は冬こそ筋トレが重要についてお話します。

というか、秋にもおすすめのお話はしたと思います。

日々寒くなってきて外に出るのも億劫だったり、厚着するし体型も

分からないしまあいいか…

そういう人も多いのではないでしょうか。

実際私も夏より圧倒的に筋トレとランニングさぼり気味です((+_+))

冬の筋トレおススメの理由は

基礎代謝が他の季節より圧倒的に上がるからです!

そのうえ筋トレで消費エネルギーをさらに上げれば

よりスリムな体に近づけるということになりますね。

また冬はエネルギーを他の季節よりも必要とします。

体の防衛本能で脂肪をため込んでしまうので

そのまま運動もせず過ごすと太ってしまい…

春になって手遅れになることも…

それを避けるために冬から筋肉貯金しておきましょう。

 

追伸

最近プロテインとBCAA国産から外国産に変えました。

なんといっても味がうまい!!

BCAAはエクステンドというメーカーですが

甘くて苦みがなくてこちらも美味しいです。

色々な味があるので自分好みの味を見つけるのも

楽しみです。

エクステンドおすすめですよ。

 

 

 

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