こんにちは。
アーミーフィットネスジム川口店の石井です。
すっかり寒くなり周りもクリスマスモード突入ですね。
巷ではクリスマスツリーが飾ってあって我が家も今年こそは
クリスマスツリーを飾ろうかと思っております。
（毎年なんだかんだと面倒で飾ってませんでした。。。）
今回は冬こそ筋トレが重要についてお話します。
というか、秋にもおすすめのお話はしたと思います。
日々寒くなってきて外に出るのも億劫だったり、厚着するし体型も
分からないしまあいいか…
そういう人も多いのではないでしょうか。
実際私も夏より圧倒的に筋トレとランニングさぼり気味です((+_+))
冬の筋トレおススメの理由は
基礎代謝が他の季節より圧倒的に上がるからです！
そのうえ筋トレで消費エネルギーをさらに上げれば
よりスリムな体に近づけるということになりますね。
また冬はエネルギーを他の季節よりも必要とします。
体の防衛本能で脂肪をため込んでしまうので
そのまま運動もせず過ごすと太ってしまい…
春になって手遅れになることも…
それを避けるために冬から筋肉貯金しておきましょう。
追伸
最近プロテインとBCAA国産から外国産に変えました。
なんといっても味がうまい！！
BCAAはエクステンドというメーカーですが
甘くて苦みがなくてこちらも美味しいです。
色々な味があるので自分好みの味を見つけるのも
楽しみです。
エクステンドおすすめですよ。
