こんにちわ
アーミーフィットネスジム川口店 セリエです。
春
もうすぐ寒さも落ち着く頃だろうし、ジョギングの気持ちいい季節になってきましたね。
せっかくだから走ってない人もこれをきっかけに走ってみてはどうでしょうか？
最初は１Km５分のペースで２か月目からは２Km１０分、徐々に距離を伸ばしてみて。
ジョギングは有酸素運動の王道。
全身運動の王道。
間違いなく痩せられます。
間違いなく疲れにくくなります。
脂肪燃焼のためには２０分以上は走らないと意味がないとも言われてはいますが、最初はそんなこと気にせず走れる距離を好きなだけ。
僕は天気がいい休みになれば１０Km以上は走ります。ゆっくり。
気持ちいいんですもん。
ゆっくり走れることができて、下半身の筋肉ができてくれば少しでも呼吸器官に負担を与えるように。
要するに疲れられるように。
それができたら、気持ちよくなります。
走ること、呼吸が疲れる事ができれば気持ちよくなります。
是非是非走ってみては。
P.S
花粉症の季節なんですよね・・・
これがまたキツイ・・・
