お尻を鍛えましょう!!(石井ブログ)


こんにちは。

アーミーフィットネスジム川口店石井です。

早いものでもう3月に入りましたね。

ちょっと暖かい日が多くなってきて

本格的に体を絞りたい人もいるのではないでしょうか。

体験、見学いつでも募集しております。

是非お電話、メールにてお待ちいたしております。

 

今回はお尻の筋トレについて少しお話します。

テレビ、雑誌等でお尻筋トレはまだまだ流行っていますよね。

女性は気にしますが、男性は胸や肩ばかり気にしていて

お尻はあまり重要視している人が少ないです。

この仕事をし始めて外を歩いている人の後ろ姿を

仕事の癖なのか、チェックしてしまいます。

最近はスリムなボディを強調するために男女とも

タイトなパンツをはいているので、ヒップラインが

顕著に出てしまっている人が多いです。

特に男性の方で諦めてしまったようなヒップラインの方が

多いような気がします。

勿体ないですよね…。

アーミーのトレーニングメニューにもありますが、

スクワット(特にフルスクワット)

ランジ

大殿筋に効くトレーニングですので

是非重要視してやっていただきたいです。

トレーニング中もただ無意識にやっているのではなく

頭の中でお尻を鍛えているイメージを思い浮かべて

やるとさらに効果がでます!

これから徐々に薄着になっていきますので

お尻を気にしてトレーニングに励みましょう!!

 

追伸

去年あたりから徐々に花粉症の症状がひどくなってきました。

なるべく薬に頼りたくなく飲んでないのですが…

花粉症を軽くする民間療法があれば

皆様教えてくださ~~い!!

 

 

 

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